Veelgestelde vragen

Een hielspoor is een ontsteking van de peesplaat onder het hielbeen. De pees heeft een belangrijke functie in het afwikkelen en stabiliseren van de voet tijdens het lopen. Bij forse overbelasting kan de peesplaat ontstoken raken. Dit kan gebeuren door bijvoorbeeld;

• Sporten waarbij de voet veel wordt belast.
• Verkeerde verhouding tussen belasting en belastbaarheid.
• Overgewicht.
• Ondergrond.
• Voetstand en het afwikkelpatroon.

Een symptoom van een hielspoor is een scherpe stekende pijn onder de voet. Ook voelt de voet stijf aan. Klachten treden vooral op na rust; de zogenoemde opstartproblemen.

Doorgaans is rust bij een hielspoor van belang. Ook is het van belang om de oorzaak te achterhalen. Is er sprake van een stand afwijking of een wisselend looppatroon dan bieden aangemeten zolen een uitkomst.

Ook bestaat de mogelijkheid om medical taping of sport taping toe te passen.

Een verhoging achter in uw schoen kan verlichting geven, doordat de hiel ondersteuning krijgt.

Mocht de klacht langdurig blijven dan raad ik aan om een bezoek te brengen aan een podotherapeut. De podotherapeut kan samen met u de oorzaak van uw klachten achter halen.

Voetschimmel kan zich presenteren als natte schilferende plekken tussen de tenen. Bij een andere vorm van voetschimmel ontstaan rode plekken met een schilferende rand, vooral aan de zijkant van de voeten. Schimmels kunnen ook kleine of grote blaren aan de voeten veroorzaken.

Voetschimmel wordt in de volksmond ook wel zwemmerseczeem genoemd. Dit omdat de schimmels het beste gedijen in een vochtige en warme omgeving. Meestal loop je ze op in sportzalen, zwembaden, sauna’s en douches. (Op plekken waar mensen op blotte voeten lopen.)

Hoe voorkom ik een voetschimmel?

• Na het douchen of baden de voeten goed afdrogen en eventueel in poederen met talkpoeder.
• In openbare ruimtes zo min mogelijk op blote voeten lopen.
• Transpireert u veel draag dan dagelijks schone katoenen of wollen sokken.
• Draag goed ventilerende schoenen.
• Gebruik zo nodig een schimmeldodende voet crème.

Kalknagels worden veroorzaakt door schimmels die de nagel of huid binnendringen. Hierdoor ontstaat een schimmelinfectie wat verklaart waarom we een kalknagel ook wel een schimmelnagel noemen. Deze schimmels zijn voornamelijk aanwezig in vochtige ruimtes als, sportzalen, zwembaden. Sauna’s en douches.

Mensen met een verlaagde weerstand lopen meer risico op een schimmelinfectie.

Oorzaken kunnen zijn;

• Diabetes Mellitus.
• Het ondergaan van chemokuren.
• Beschadigde nagels door het dragen van te strakke schoenen.
• Beschadigde nagels die veroorzaakt zijn door bijvoorbeeld sport.

Een kalknagel is te herkennen aan de gelige, bruine verkleuring van de nagelranden. In een later stadium verkleuren de kalknagels nog meer en wordt de nagel ook dikker en brokkeliger van structuur.

Wat te doen bij kalknagels;

• Verzorg je nagels goed. Dit is noodzakelijk bij een schimmelinfectie maar ook om een schimmelinfectie te voorkomen. Knip je nagels regelmatig en zorg dat je je voeten goed schoonhoudt. Voorkom wondjes, deze kunnen de infectie verspreiden.
• Draag elke dag schone sokken. Katoenen of wollen sokken zijn het beste voor je voeten.
• Draag de juiste schoenen, die goed passen en die voldoende ruimte overlaten voor je tenen om vrij te bewegen.
• Kalknagels kun je behandelen met crèmes en vloeistoffen die je kunt kopen bij de drogist of uw pedicure.
• Er bestaan ook pillenkuren tegen kalknagels. Helaas werken deze kuren niet altijd en hebben ze de nodige bijwerkingen.
• Kalknagels kun je ook laten laseren.
• Laat een kalknagel niet te dik worden. Hoe dikker de nagel wordt hoe meer druk het veroorzaakt. Hierdoor bestaat de kans dat een likdoorn onder de nagel groeit. Dit is erg pijnlijk.

Raadpleeg je medisch pedicure. Zij kan je advies geven wat je het beste kunt doen.

Wintertenen (ook wel wintervoeten genoemd) ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen die last hebben van wintertenen hebben vaak rode en gezwollen plekken die met name als het koud is erg pijnlijk zijn.

Wat te doen bij wintertenen;

• Blootstelling aan kou voorkomen, zeker als u hier gevoelig voor bent.
• Gebruik ook geen hete kruiken of andere warmtebronnen.
• Het nemen van koude en warme wisselbaden, dit om de doorbloeding te stimuleren.
• Warme sokken dragen (katoen of wol).
• Een goede voet crème gebruiken die de doorbloeding van de huid bevordert.

Een wrat is een virus wat voorkomt op handen en voeten. Het virus kan verspreid worden door huid op huidcontact, vooral wanneer een wrat wordt opengekrabd.

Bij 80% van de mensen zijn de wratten binnen een jaar weg, ook als je er niets aan doet. Bij 20% van de mensen kan het langer duren, soms wel jaren.

Middelen om wratten te verwijderen zijn;

• Lokaal aanbrengen van druppels of een zalf, bijvoorbeeld salicylzuur.
• Vloeibare stikstof, de wrat wordt aangestipt door de doktersassistente. De meeste huisartspraktijken hebben hier een speciaal wratten spreekuur voor.
• Laser, met CO2 laser kan een wrat worden weggebrand.
• Een chirurg kan de wrat wegsnijden.

Zweetvoeten of te wel voeten die onaangenaam ruiken worden veroorzaakt door bacteriën en/of schimmels.

Bacteriën en schimmels groeien het beste op plekken die vochtig en warm zijn. De voeten zijn daar dus een ideale plek voor.

De bacteriën produceren afvalstoffen en onaangename geuren. De geur wordt dus veroorzaakt door bacteriën. Door het aantal bacteriën op de huid te verminderen, kan men zweetvoeten bestrijden.

Dit kun je doen door;

• Goed en vaak de voeten te wassen. Desnoods meerdere keren per dag. Dat kan gewoon met water en zeep. Een kwartiertje inweken in een voetbad aan het eind van de dag is ook prettig. Aan het voetbad kan eventueel zeezout of azijn worden toegevoegd of een bacteriedodend middel.
• Bacteriedodende producten gebruiken zoals een antibacteriële zeep zoals Betadine scrub of hibiscrub. Deze zijn te koop bij apotheek of drogist.
• Droog uw voeten na het wassen goed af, ook tussen de tenen. Laat ze drogen aan de lucht. Draag elke dag (of meerdere keren per dag) schone katoenen of wollen sokken en draag ventilerende schoenen. Vermijd kunststof materialen zoals polyester, rubber, nylon.
• Gebruik talkpoeder om je voeten droog te houden.
• Er bestaat deodorant voor de voeten. Deze desinfecteert en beschermt tegen schimmels. Het is ook mogelijk om gewoon een oksel deodorant op de voeten te gebruiken.
• Anti zweet producten voor de voeten. Deze zijn via een dermatoloog te verkrijgen.

Wanneer u ingegroeide nagels hebt, kut u het beste een afspraak maken met een medisch pedicure. Zij kan kijken wat er het beste gedaan kan worden met de nagels. Soms kan het drukvrij leggen van de nagel al voldoende zijn. Ook kan er een nagelbeugel geplaatst worden zodat de nagel weer de goede richting opgroeit. Lukt dat niet dan kan de medisch pedicure u doorverwijzen naar de huisarts of podotherapeut.

Een blaar is een beschermend vochtkussen. De blaar wordt gevormd door de bovenste huidlaag en een bodem bestaande uit de onderste huidlaag. Tussen deze twee huidlagen zit vocht.

Om infecties te voorkomen kan je het gebied om de blaar met Betadine jodium ontsmetten. Vervolgens maak je aan de zijkant een kleine opening, bijvoorbeeld met een gedesinfecteerde naald en druk je het vocht met een steriel gaasje uit de blaar. Zorg ervoor dat al het vocht eruit gaat. Het losse stukje huid wat nu vrijkomt niet verwijderen, omdat er dan gemakkelijk een infectie kan ontstaan. Plak de blaar af met een pleister (zonder gaas). Meestal kan je dan gewoon weer verder lopen.

Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. De volgende tips kunnen blaarvorming voorkomen;

• Koop goed passende schoenen. Laat altijd de maat opmeten. Je voeten veranderen in de loop van de jaren.
• Koop de schoenen na de middag dan zijn uw voeten iets opgezwollen.
• Draag altijd sokken of kousen zodat je voeten en schoenen gescheiden van elkaar zijn.
• Houd uw voeten droog. Zo nodig kunt u een voet of talkpoeder gebruiken.

U kunt uw teennagels het beste knippen met een daarvoor bestemde schaar of nagelknipper. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt om ingroeien van de nagel te voorkomen. Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan de punt van de teen.

Bent u niet meer hand vast of kunt u niet meer goed bij uw voeten komen, laat het dan door een pedicure doen. De kans dat u verkeerd knipt en wondjes maakt is dan erg groot. Dit kan vooral voor diabetici en reumatische mensen dramatische gevolgen hebben.

Eelt kunt u zelf verwijderen met een puimsteen of eeltvijl. Dit kunt u het beste gebruiken op een droge huid. Op deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.

Het beste resultaat om eelt te verwijderen, is toch een bezoek te brengen aan een pedicure. De pedicure heeft alle middelen in huis om het eelt van uw voeten te verwijderen.

Tips om rekening mee te houden bij het kopen van schoenen zijn;

• Koop goed passende schoenen. Laat je maat opmeten. Voeten zakken in de loop van de jaren door, waardoor ze langer worden.
• Koop schoenen na de middag, dan zijn uw voeten wat opgezet, zodat u zeker weet dat u geen te kleine schoenen koopt.
• Pas altijd beide schoenen, voeten kunnen onderling verschillen van lengte, breedte en dikte.
• Er moet voldoende teen en breedte ruimte zijn, een halve tot 1 cm langer dan uw grootste teen.
• Zorg dat je geen voelbare stiknaden voelt aan de binnenkant.
• Koop schoenen in een speciaalzaak, deze hebben een ruime keus in pasvorm en breedtematen.

Ja, wanneer u veelvuldig op hoge hakken loopt, is dit niet alleen slecht voor uw voeten, maar ook voor uw knieën en rug.

Daarnaast kan dit leiden tot een verkorte achillespees (de pees in uw kuit) waardoor de bewegingsvrijheid van uw voet minder wordt. Dit kan weer leiden tot pijn bij het sporten of zelfs bij gewoon lopen!

We raden u daarom ook aan om niet meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te dragen, maar dit regelmatig af te wisselen met ‘platte’ schoenen.

Dat is erg afhankelijk van wat voor sport er wordt beoefend.

• Bij sporten waarbij u veel korte maar heftige bewegingen maakt bijvoorbeeld aerobics of streetdance, is het van belang dat de schoenen een goede schok werende functie heeft. Daarnaast moet de schoen bij de tenen genoeg ruimte hebben, zodat de tenen goed kunnen bewegen zonder dat de tenen de schoen raken.
• Bij groepssporten waarbij je veel rent en springt zoals handbal en basketbal, is ondersteuning van de enkel heel belangrijk. Zorg ervoor dat de schoen tot boven de enkel komt.
• Daarnaast zijn er nog sporten die echt een eigen schoen hebben zoals wandelschoenen, voetbalschoenen of wielrenner schoenen etc. Zorg ervoor dat u deze schoenen bij een specialist koopt. Deze mensen kunnen u goed advies geven.

De algemene stelregel hierbij is om 1 maal per jaar de schoenen te vervangen. Het schok opvangende gedeelte van de schoenen werkt dan niet meer goed genoeg om uw knieën te ontlasten.